Functional Training คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนอย่างเหมาะสม. ฝึกเพื่อช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความมั่นคง พละกำลัง การเคลื่อนไหว ความอึด และความยืดหยุ่นของร่างกาย. เป็นการฝึกให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานประสานกันได้ดีขึ้นและช่วยเสริมสร้างความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน ทำให้เราสามารถทำงานได้ดีขึ้น นานขึ้น และป้องกันการบาดเจ็บได้ด้วย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์ของการฝึก Functional Training
-พัฒนาระบบพลังงานและทักษะรอบด้านของร่างกายที่ใช้ในชีวิตประจำวัน และช่วยเพิ่มความสามารถในการเล่นกีฬา ได้แก่
+coordination การทำงานที่ประสานกันของส่วนต่างๆในร่างกาย
+balance การทรงตัว
+agility ความคล่องตัว
+speed ความเร็ว
+power พละกำลัง
+reactivity ปฏิกริยาตอบสนอง
-มีความเคลื่อนไหวที่ดีอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
-เพื่อให้คุณมีข้อได้เปรียบและเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย ตลอดจนบรรลุเป้าหมายที่ต้องการอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี
-ระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดแข็งแรงขึ้น รวมถึงข้อต่อต่างๆด้วย
-ไขมันในร่างกายลดลง
ข้อมูล Smart Functional Training
