โปรแกรมออกกำลังกาย
โปรแกรม 30 วัน เป็นโปรแกรมเบื้องต้น ที่เราออกแบบมาเพื่อ …
Squat เพื่อหุ่นสวย
squat
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
1. สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย. 2. ลดความเครียด. &nbs …
Shopping with Sarinee
โปรแกรมออกกำลังกาย
Stretching/ยืดเหยียด
Stretching หรือ Flexibility หมายถึง ความสามารถของข้อต่อ …
Functional Training
getfitwithSarinee
เวทเทรนนิ่ง คือ อะไร?
เวทเทรนนิ่ง คือ อะไร? เวทเทรนนิ่ง( weight training) คือ …
Push up
push up/ดันพื้น/วิดพื้นแล้วได้อะไร?!!1. ทำให้กล้ามเนื้อ …